上半身が動かないように気をつける
なるべく上半身が動かないようにするのが、腰回しダイエットの効果を上げる方法なので、以下の対処法をすれば上手くいきます。
まずはイメージ。
お腹の真ん中に、丸いボウルがあると仮定して、それの周りを回るような感じで回す。
実際にチェックする。
姿勢が悪くないか、実際に鏡でチェックしてみるのも良いですね。
感覚を掴むために。
どうしても感覚がつかめない場合は、バランスボールを使うと良いです。
お尻でバランスボールを回して、上半身は動かさないようにする。
私はこれらの方法で、上手く腰が回せて美腰体操が出来るようになりました。
クセをつけて毎日実行
これも体験談からのコツですが、腰回しダイエットには、「いつ」「どこで」などの明確な時間も決まりもありません。
ですから、なるべく癖をつけて、その時に美腰体操してみると良いです。
例えば…
歯磨きをしている間。
お風呂で頭を洗いながら。
ドライヤーをしている間。
メイク中。
お料理の間。
などなど。
お仕事をしている人は、トイレ休憩を取った時に、軽く体操すると気持ち良いです。
このように癖をつけては、腰を回すのが、長続きするコツになります